이석증 원인과 증상 치료, 이석증에 좋은 음식

 

오늘은 빙글빙글 어지러움증을 유발하는 이석증에 대해 정리해 보겠습니다. 

 

 

 

이석증이란?

 

이석증은 양쪽 내이의 전정기관에서 귓벽에 붙어 평형감각을 유지하는 작은 탄산칼슘 결정인 이석이 충격이나 감염 기타 원인에 의해 떨어져 나와 감각에 문제를 일으키는 질병이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이석증 원인

 

이석증이 발생하는 정확한 원리나 예방법은 밝혀지지 않았다. 노화, 두부 외상, 귀 수술등과 같은 이유로 제자리에 있어야 할 이석이 정상적인 위치를 이탈하여 세반고리관중 어떤 곳으로 흘러들어 가 있다가 환자가 몸을 움직이거나 고개를 돌릴 때 림프액을 휘저으면서 몸이 빙글빙글 도는 듯한 착각, 회전성 어지럼증을 유발하는 것이 알려져 있다.

 

 

 

 

 

 

 

이석증 증상

 

• 현기증: 침대에서 몸을 뒤집거나 머리를 뒤로 기울이는 등 특정 움직임에 의해 종종 유발되는 갑작스러운 어지러움증입니다.

 

• 메스꺼움: 일부 사람들은 심한 현기증이 발생하는 동안 메스꺼움이나 심지어 구토를 경험할 수도 있습니다.

 

• 방향 감각 상실: 이석증 환자는 현기증이 있는 동안 방향 감각 상실을 느끼거나 공간 방향 유지에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

이석증 자가치료법

 

일반적으로는 수주 이내에 호전되는 경우가 많습니다. 저절로 좋아지기도 하고, 치료를 받으면 잘 치유되기도 하지만 다시 잘 재발한다는 특징이 있습니다. 

 

이석증에 대한 자가 치료 방법에는 내이에서 옮겨온 이석의 위치를 ​​바꾸는 데 도움이 되는 특정 운동이 있습니다.

 

 에플리법(Epley Maneuver) 
다리를 쭉 뻗고 침대에 앉으세요.
머리를 오른쪽으로 45도 돌립니다.
머리를 침대 가장자리에 걸치고 45도 머리 회전을 유지한 채 재빨리 등을 대고 눕습니다.
이 자세를 약 30초간 유지하세요.
머리를 왼쪽으로 90도 돌리고 45도 각도를 유지하세요.
30초 더 기다려주세요.
몸을 왼쪽으로 돌려 왼쪽으로 누워 머리를 45도 각도로 유지합니다.
이 자세를 30초 더 유지하세요.
마지막으로 천천히 일어나 앉으세요.

 

 

 

이석증을 위한 식품 및 영양 보충제:

 

• 생강: 생강은 현기증과 관련된 메스꺼움 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

• 비타민 D: 적절한 수준의 비타민 D는 내이의 뼈를 포함한 뼈 건강에 중요합니다. 햇빛에 노출되고 비타민 D가 풍부한 음식이나 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

 

 

• 비타민 B6: 일부 연구에서는 비타민 B6가 현기증과 관련될 수 있는 멀미 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

 

 

• 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선(연어, 고등어 등)과 아마씨에서 발견되는 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 갖고 있어 전반적인 귀 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

• 마그네슘: 마그네슘이 풍부한 식품(예: 견과류, 씨앗, 잎채소) 또는 보충제는 내이 기능을 지원하는 역할을 할 수 있습니다.

 

 

• 저나트륨 식단: 나트륨 섭취를 줄이면 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 과도한 소금은 체액 정체에 기여하여 내이에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

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