728x90 다이어트방법1 간헐적 단식에 관한 모든 것 2024 새해를 맞이하여 다이어트를 계획하시는 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 소유, 강소라 다이어트로 유명한 간헐적 단식에 대해 알아보려고 합니다. 간헐적 단식이란? 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 반복하여 일정 수준 이상의 공복시간을 유지하도록 조정하는 방식이다. 공복시간과 식사시간의 비율에 따라 23:1 단식 16:8 단식이 유명하다. 초기에는 민간요법의 일종으로 인식되었고 실제로 많은 전문가들도 단식을 부정적으로 보았었다. 하지만 공복이 신체에 미치는 효과에 대한 연구가 지속되면서 오늘날에는 간헐적 단식을 추천하거나 시행하고 있는 의사나 학자들이 많아졌다. 당뇨병 치료 연구과정에서 처음 나타났다. 탄수화물을 줄이면 신체가 반응하여 몸속에 저장되어 있는 지방을 에너지원으로 활용하려는 케토제닉 상태.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음 728x90
